目指せシャープ顔!第9回 顔痩せダイエット報告「朝食は大切なのか実験の結果」

こんにちは♪
とうふです!
ついに!雪が降りましたよ~!!寒さのなか、私は今もアイオワで生活&顔やせに力を費やしております。

こっちはイベントが多いので、何かと食べていますが、
私の顔やせダイエットは続いております♪

目次

今回の報告期間

11月1日~11月15日

ハロウィンが終わり、ずいぶん冬らしくなってきました。
犬の散歩は寒さゆえ、1日1回20分程歩きます。 
私事ですが、5月に結婚式を控えておりまして、アップの似合う小顔を目指せ!ということから
目標ができ、さらにモチベーションを上げます!

今回はどんなことをしたの?

フェイスヨガ
腕を交差させ、肩に置く

天井を見る

上を向いた状態で、舌を上に突き出す

舌を戻し、元の状態に戻す

1分間を2セットします!!

朝起きてすぐにします。

※これ結構きついですが、効果はあると思います!!

舌を出すエクササイズは、リンパの流れをよくし、脂肪を燃焼するので、小顔効果があります! それだけでなく、脳が活性化され、全身の不快症状を改善してくれる効果が期待できるそうです!!
まさに一石二鳥ですね♪

前回、朝食ぬきダイエットに挑戦しました。
朝ごはんは果たしてそこまで大切なのか?という疑問がゆえに・・。結果少し痩せましたが、痩せて当然なのでは?
果たして代謝アップに繋がり、結果痩せる体と顔を手に入れられるのか?
やはり重要などと書かれているので、両方チャレンジしているわけです。

350キロカロリーを目安にし、
食物繊維を含み、タンパク質を大目にとり、糖質は控えるとのこと。
夜は寝ているだけなので、
空腹状態。=よく吸収する大切な時間
ということです。
そこにどんな栄養を入れるのかはあなた次第!

そう聞くと少し自分に良いものを与えてあげたくなるっ

とのことなので、タンパク質を大目に。
野菜から食べ、出来る限りの努力をしてやりました!

例1:
20141030_134147

鳥のオリーブオイル揚げ焼きにレモン添えとサラダです!
オイルにも気を使ってみました。

ということで、朝食ありダイエットと、舌を出すエクササイズのみとなりました。 

米ぬか美人のクリームをいつもはお風呂上りに塗りますが、今回は
NIVEAで、
20141013_123440 (1)
がってん塗りに挑戦しました。
化粧水だけ先に使用し、その後は乳液なしで、そのままNIVEAを顔に塗ります。 
最初は固いので、手の温かみでやわらかくしてからご使用ください♪

結果は!?感想・辛かったことなど

結果は。。。

顔横幅:27.5
顔縦幅:22㎝ 
体重:53

2週間前は、

顔横幅:27.2cm
顔縦幅:22㎝ 
体重:52.6㎏

あれっ!!
ちょっと太ってるし!!

こちらが写真です!
20141113_152240

朝食は、やはり食欲をそそります。1日に食べる量も増えます。
一旦太ったのですが、ここから痩せやすい体になっていくのかさらに続けて様子を見ようと思います! 
5月までまだ時間もあるし・・・
ただ!!
肌が綺麗になってきた感じがします!
NIVEA効果なのか?それとも食事?
タンパク質は肌にも影響しているというし。

とにかく、痩せる+綺麗を目指します。

次回への意気込みと次回への目標

27cmに戻せるよう、次回も健康的な朝食をとり、実験を行いたいと思います 健康的+顔やせに効果が表れるのかの検証です。
そして、肌も一緒に綺麗に!小顔になれる方法をさらに探っていきたいと思います!

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とうふ

とうふ

ダイエットレポーター詳細プロフィール
挑戦することが大好きで、とりあえず色々と試すことが大好きです。一度のめり込むと、最後まで達成しないと気が済まない性格です。一言でいうと、頑固です。 学生時代に比べ、かなり頬にお肉が付き、コンプレックスになっている丸顔を絶対に絶対にシャープにしたいと思います!!

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