目指せシャープ顔!第8回 顔痩せダイエット報告「小顔と美肌両方GET!リベンジ編」

tofuアイキャッチ

こんにちは♪
とうふです!
急に冬!?って思える日や、あれ?夏?って思える程気温差が激しいアイオワ州です。 

ハロウィンのイベントや、アメリカンフットボールでイベントも多く、たくさん食べる機会がまたまた多く、結果がやや不安な私ですが、
私の顔やせダイエットは続いております♪

目次

今回の報告期間

10月16日~10月31日

この季節と言えば、やはりハロウィンでしょうか!
近所のあちこちで魔女や、くも、お化けといったデコレーションが目で見て楽しめる季節です。 31日はハロウィンですね。 日本でも大きなイベントとして取扱いされるようになってきましたね。
ハロウィンデコレーションを見ながら、犬の散歩は相かわらず1日1回30分程いつも通り歩いています。 
衣装が似合う小顔にならねば!
目標を立てながらモチベーションを上げます!

今回はどんなことをしたの?

フェイスヨガ
腕を交差させ、肩に置く

天井を見る

上を向いた状態で、舌を上に突き出す

舌を戻し、元の状態に戻す

1分間を2セットします!!

朝起きてすぐにします。

※これ結構きついですが、効果はあると思います!!

舌を出すエクササイズは、リンパの流れをよくし、脂肪を燃焼するので、小顔効果があります! それだけでなく、脳が活性化され、全身の不快症状を改善してくれる効果が期待できるそうです!!
まさに一石二鳥ですね♪

朝ごはんは前回の特性ヨーグルトを卒業しました。 

朝ごはんは果たしてそこまで大切なのか?という疑問が出てきました。 
調べると出てくるのが、やはり重要ということです。 
350キロカロリーを目安にし、
食物繊維を含み、タンパク質を大目にとり、糖質は控えるとのこと。
夜は寝ているだけなので、
空腹状態。=よく吸収する大切な時間
ということです。
そこにどんな栄養を入れるのかはあなた次第!

そう聞くと少し自分に良いものを与えてあげたくなりませんか?

もう一つ気になることが実はあり、
お昼のバイキングを多く食べたければ
朝食をしっかりとる!とのこと。
実際に一番多く食べられた(得をした)のは朝食をしっかり食べたチーム。

ん?

と思われる方は当然おられるでしょう。

いやいや、じゃ、朝食食べないほうがカロリー抑えられるんじゃ?
全くその通りだと
私は思います。

実際、朝食を抜いて体重を測る方が確実に痩せている。

ということで、今回は朝食を抜いて実験してみました!

ということで、朝食抜きに加え、舌を出すエクササイズのみとなりました。 

いつも通り、米ぬか美人のクリームをお風呂上りに塗ります。
マッサージなどは特にせず、乾燥が原因かと思い、その上から、NIVEAを塗るとこにしました。(優しくです)
がってん塗りというのがありますが、私は、やはり化粧水、乳液がないと不安なのです。

がってん塗りは前回のブログにてご紹介しています。
http://www.thin-face.net/report-post-7/ ‎

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結果は!?感想・辛かったことなど

結果は。。。

顔横幅:27.2
顔縦幅:22㎝ 
体重:52.6

2週間前は、

顔横幅:27.5cm
顔縦幅:22㎝ 
体重:53㎏

やりました!!
やや顔やせ成功です!もう少しで27cm です★

こちらが写真です!
20141030_103156

次回への意気込みと次回への目標

27cmに戻せるよう、次回は健康的な朝食をとり、実験を行いたいと思います 健康的+顔やせに効果が表れるのかといった具合です。
そして、ストレス解消、肌も綺麗に小顔になれる方法をさらに探っていきたいと思います★

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とうふ

とうふ

ダイエットレポーター詳細プロフィール
挑戦することが大好きで、とりあえず色々と試すことが大好きです。一度のめり込むと、最後まで達成しないと気が済まない性格です。一言でいうと、頑固です。 学生時代に比べ、かなり頬にお肉が付き、コンプレックスになっている丸顔を絶対に絶対にシャープにしたいと思います!!

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