目指せシャープ顔!第5回 顔痩せダイエット報告「顔やせできる最も簡単な方法を追及!!」

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こんにちは♪
こちらアイオワ州では9月に入り、一気に涼しくなってきました。
日本はまだ暑いのかな・・と予想しておりますが、いかがお過ごしでしょうか?
季節の変わり目は、肌荒れなども心配ですね。 私もここ最近になり、肌荒れが始まってきた感じがします(泣)
保湿と、十分な運動が大切だと痛感している毎日でございます★
食欲の秋!!ということで、食べ物も美味しくなってきますね。
こちらはフットボールの季節になり、毎週末はパーティーが町中で繰り広げられ、食べ過ぎてしまいました(汗)

さて、私の顔やせダイエットは続いております★

目次

今回の報告期間

9月1日~9月15日

9月は一気に涼しくなり、体中も冷えてまいりました!ということで、冷えはむくみの原因になるので、要注意です!!
犬の散歩は1日1回30分程いつも通り歩いています。 

今回はどんなことをしたの?

今回は最も簡単に顔やせできる方法を調べ上げ、その中から実践し、結果を報告していこうと思います!
ずぼらな私にぴったりです!(笑)

フェイスヨガ
腕を交差させ、肩に置く

天井を見る

上を向いた状態で、舌を上に突き出す

舌を戻し、元の状態に戻す

1分間を2セットします!!

それだけです! 
朝起きてすぐにします。

舌を出すエクササイズは、リンパの流れをよくし、脂肪を燃焼するので、小顔効果があります! それだけでなく、脳が活性化され、全身の不快症状を改善してくれる効果が期待できるそうです!!

朝ごはんは相変わらずコーヒーで済ませています!
コーヒーはネスレのインスタントです。 それにアーモンドミルクを加えます。 砂糖はいれません! アーモンドミルクの風味と甘味で十分楽しめます♪
アーモンドミルクは、美容と健康に効果があるので、牛乳の代用として摂取します♪
整腸効果とアンチエイジング効果が期待できる女性に嬉しい商品です。

寒くなってきたので、温かいティーも飲んでいます!
Tea

カフェインは尿を促す作用があるので、むくみをとるのに効果的です。 

お風呂上りに乳液を塗るのと同時にマッサージをします!
ついでなので、毎日欠かさずにできるかと思います~★毎日お風呂に入るのと同じようにですね~!

米ぬか美人 クリーム です。
米ぬか

前回と同様、
これを適量とり、顔になじませた後、 人差し指、中指、薬指を使い、優しくマッサージしていきます!
順番はこちら♪

鎖骨の内側

額からこめかみ 

耳の下から鎖骨の中央
(これを3回)

目の下の目じりから目頭

鼻筋を通り、まゆの上まで
(これを3回)

両手で顔全体に圧をかけ、真横に流す

顎から口角の横を通り、鼻の下まで圧をかけながら指を動かす
(これを3回)

小鼻の溝とふくらみの部分を螺旋を描くように汚れを浮き出させる
(これまた3回)

鼻筋に向かってハの字を描くように上下に動かす
(3回)

下から頬全体を持ち上げ、圧を加え、横へ、鎖骨へ流す
(3回)

<握りこぶしの人差し指の側面を使い、圧をかけます。>
目頭から頬骨、真横

小鼻から頬骨、真横

鼻の下から頬骨、真横

顎から頬骨、真横

顎から真横に手のひら全体を使い滑らせます。

鎖骨まで滑らせ完了!


これを各日で行いました!

結果は!?感想・辛かったことなど

結果は。。。

顔横幅:27
顔縦幅:22㎝ 
体重:52

2週間前は、

顔横幅:27cm
顔縦幅:22㎝ 
体重:51㎏

少し太ってしまいましたが顔やせをキープできています!

むくみを取るのに根気が必要です。気を緩めるとすぐに戻ってしまう。
なので、ですが、簡単にキープできるのですね!

こちらが写真です♪
正面

次回への意気込みと次回への目標

この数字をキープできるよう、続けてトレーニングを行います
そして、さらに簡単に小顔アップできる方法を追及していきたいと思います★

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とうふ

とうふ

ダイエットレポーター詳細プロフィール
挑戦することが大好きで、とりあえず色々と試すことが大好きです。一度のめり込むと、最後まで達成しないと気が済まない性格です。一言でいうと、頑固です。 学生時代に比べ、かなり頬にお肉が付き、コンプレックスになっている丸顔を絶対に絶対にシャープにしたいと思います!!

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