目指せシャープ顔!第3回 顔痩せダイエット報告「食事で顔やせ!成功なるか?」

tofuアイキャッチ

こんにちは♪

8月はアメリカでは、バケーションとなるので、外食が多く、4,5日間は太ってしまった気がします。 (出先で体重計がなかったので分かりませんが・・・)
その分動き回ったので、プラスマイナス0でしょうか?(そうであってほしい!!)

さて、私の顔やせダイエットは続行中です♪

目次

今回の報告期間

8月1日~8月15日

暑さでヘロヘロになる今日この頃ですが、汗とともに、塩分が体内から出ると考えるとなぜだか嬉しい。。
塩分はむくみの原因ですからね!

とはいっても、塩分は生きる上で必要なので、夏はとくに塩分を取るようにしましょう~♪
熱中症にならないように!

今回はどんなことをしたの?

今回は食事をメインに挑戦してみました!
なので、トレーニングは1つに絞ります。 

今回は前回のにちょっとアレンジを加えます。
◎妖怪べろ◎
舌を突き出す
右、左、上、下、(それぞれ5秒キープ)そしてぐるっと3週ずつ回す(左右)
これを毎朝1分にしぼります!

舌を出すエクササイズは、リンパの流れをよくし、脂肪を燃焼するので、小顔効果があります! それだけでなく、脳が活性化され、全身の不快症状を改善してくれる効果が期待できるそうです!!

朝ごはんは、こちらにしました!
ケロッグのベリーミックスに、アーモンドミルクを加えます。

コーンフレーク

コーヒーはネスレのインスタントです。 それにアーモンドミルクを加えます。 砂糖はいれません! アーモンドミルクの風味と甘味で十分楽しめます♪

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ちなみにアーモンドミルクは、美容と健康に効果があるので、牛乳の代用として摂取されている方がアメリカでは多いそうです♪
整腸効果や、アンチエイジング効果などです。  

空いた時間に骨盤体操

手を腰に当て、フラフープをしているように左右にぐるぐると回します。
これは日課として続けています!

結果は!?感想・辛かったことなど

外食が続いたので、少々心配している結果ですが、

結果は。。。

顔横幅:27.3
顔縦幅:22㎝ 
体重:51

2週間前は、

顔横幅:27.5cm
顔縦幅:22㎝ 
体重:52㎏

やりました!!
若干の小顔となり、嬉しいです! 
おそらく、1㎏マイナスとなったので、その分顔の肉も若干落ちたと考えられます♪ 

顔 正面3

私の場合、顔の肉が落ちるのは最後なので、少し気になっていましたが。
ミリ単位の戦いです!

次回への意気込みと次回への目標

肥満大国のアメリカで体重コントロールは難しいですが、ケロッグのベリーミックスコーンフレークと、コーヒー、アーモンドミルクのコンビネーションで、少々の減量となり、少しの小顔効果となりました~!
次回は少し違う食事を考えながらさらなる減量と小顔を目指していきたいと思います! 
マッサージを加え、美肌も視野に入れながら、ビューティーを目指します!!

目標の27㎝まであと、0.3㎝!!

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とうふ

とうふ

ダイエットレポーター詳細プロフィール
挑戦することが大好きで、とりあえず色々と試すことが大好きです。一度のめり込むと、最後まで達成しないと気が済まない性格です。一言でいうと、頑固です。 学生時代に比べ、かなり頬にお肉が付き、コンプレックスになっている丸顔を絶対に絶対にシャープにしたいと思います!!

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