目指せシャープ顔!第2回 顔痩せダイエット報告「前回のような変化更新なるか!?」

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こんにちは☆ 
もうすっかり夏ですね。 
暑くてクーラーが必要になってきました!クーラーなど、むくみの天敵ですね! 髪も束ねないと首にびっとりとくっついてきます。 ただ、顔が全面にでるのでね(泣)
やっぱり束ねるとスッキリしますがね。 
ただ、顔が丸いと全体が見えてしまうので、できるだけ束ねたくないのが本音ですが。 (泣)

前回は結果が大きく出たので、今回も頑張りましたよ! ただ、家の事情ですが、子犬が家にやってきまして、その子のお世話になってしまい、実際はトレーニング、前回に比べあまりできませんでした。 
心配ですね~。

目次

今回の報告期間

7月16日~7月31日

とにかく暑くなってきました。 体力も消耗しますし、クーラー導入で、体が逆に冷えたり。 外との温度差が激しく、正直体調もあまりよろしくないです。 蚊にもさされ、寝不足の日々を送っています。
そして、蚊が顔にも。 膨れました。  なぜ顔!! 
と怒りの日々もありました。

今回はどんなことをしたの?

前回と同じような内容ですが、前回は張り切り、色々していましたが、なかなか継続はできず、2日に1回のペースで行い、5つを4つに減らしました! 5つなんて無理です。 

1.むくみ対策リンパマッサージ
2.極変顔で顔筋トレ
3.痛いけど我慢!顔歪み矯正
4.空いた時間に骨盤体操

の4つです。

1.むくみ対策リンパマッサージ
使うのは人差し指、中指、薬指!! 押したり離したりし、スライドさせていきます。 

☆アドバイスPart2☆
前回は白湯を飲みましたが、今回は、利尿作用のある、お茶やコーヒーを飲み、出来るだけむくみを取ることにしました。

血液の巡りを良くするため、肩を上にあげ、ストンと落とし、首を左右に回し、肩甲骨を回しています。 
前回と同様ですね。 

順番はこちら♪

鎖骨の内側

耳の下から鎖骨の中央

頬の前の前後

頬の耳

額からこめかみ 

耳の下から鎖骨の中央

鎖骨の内側

2.極変顔で顔筋トレ
◎おの顔でぐにゃぐにゃ体操◎
前回はあいうえお体操でした!

が、今回は”お”の顔で、おちょぼ口をぐるりと左右に回します。 

◎妖怪べろ◎
舌を突き出す
右、左、上、下、そしてぐるっと3週ずつ回す(左右)

前回と同じです。 これが顔の筋肉に効いていると実感したので、続けることにしました!

3.痛いけど我慢!顔歪み矯正

両手を両頬ではさみます。 親指は耳の下。
きゅっと押しながら、口の開け閉めを10回します。
前回は痛みがありましたが、あまり痛みを感じなくなってきました。
いいことなのか!?悪いことなのか!? 果たして。。。

4.空いた時間に骨盤体操

手を腰に当て、フラフープをしているように左右にぐるぐると回します。 骨盤のゆがみが顔のゆがみを引き起こす!そんなことはさせません!
どこでもできるので、テレビを見ながらしています!

結果は!?感想・辛かったことなど

前回よりもする回数が減り、5つを4つに絞ったので、結果があまり期待できませんでしたが・・・

結果は。。。

顔横幅:27.5
顔縦幅:22㎝ 
体重:52㎏

2週間前は、

顔横幅:27.5cm
顔縦幅:22㎝ 
体重:52㎏

変化がありませんでした。。。が、一応キープしているということでしょうか? 
顔やせはミリ単位なので、正直これ以上減らすのが難しいです! 体重を落とすと、さらに小顔になれそうですが。
ですが!! 嬉しいことに、目の周りのむくみやお肉も落ちたせいか、目が大きくなった感じがします! 

こちらが結果写真です。 目は隠れていますが、あしからず。
After
<正面>
正面3

<左>

左3 (1)

<右>

右3

前回と似たような感じですね。 
目標の27㎝まであと、0.5㎝!!

次回への意気込みと次回への目標

エクササイズばかりで、食事は塩分が多くなってしまったり、スイーツを食べていたりと、偏った食事も多かったので、次回は、食事編でむくみをとり、同時にダイエットもしていこうと思います!

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とうふ

とうふ

ダイエットレポーター詳細プロフィール
挑戦することが大好きで、とりあえず色々と試すことが大好きです。一度のめり込むと、最後まで達成しないと気が済まない性格です。一言でいうと、頑固です。 学生時代に比べ、かなり頬にお肉が付き、コンプレックスになっている丸顔を絶対に絶対にシャープにしたいと思います!!

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