目指せシャープ顔!第12回 顔痩せダイエット報告「拳で簡単シャープ顔!継続結果」

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こんにちは☆
Merry Christmas and Happy new year!! ですね★
のんきに年末をどかっと過ごすことができ、かなりHappyなのですが、
年始明けが恐ろしい今日このごろです。

目次

今回の報告期間

12月15日~12月31日

犬の散歩はほぼできずに、家で追いかけっこをし、遊ぶ程度。少し天気の良い日に1日15分程歩きました。 
今年はラッキーなことにこちらは暖冬なのでちょくちょく外へ出ています。
、5月に結婚式を控えておりまして、アップの似合う小顔を目指せ!ということから
目標ができたので、モチベーションをなんとか保っています

今回はどんなことをしたの?

前回の継続です♫

拳でほほ肉落としマッサージ
今回も前回と同様、頬肉にも効く?というマッサージを行いました!

1.拳の親指の付け根のところを使用します!
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2.鼻の際から頬骨にそってこめかみに向かい滑らせます。

3.痛気持いぐらいがちょうどいいです!(効いてるなーっという感じ)

4.これを5回ほど繰り返します。

5.軽く3本指でほぐして終了!

それにプラスして、

前回と同様
拳で咬筋ゆるめマッサージ

エラが張る原因は2つ☆
1.骨格がもともと立派
2.咬筋と呼ばれる顎を支える筋肉の発達

エラが張ってるとかなりイカツイ表情になっているような気がします!(笑)自分でも笑っちゃうほど。。

ということで、咬筋を緩めるエクササイズをしました☆

咬筋ゆるめ

1.「いー」と噛みしめた状態で両手を頬耳横に当て、ぷくっとした場所が咬筋の場所です。 
20141124_211231
丁度この辺にあります!
場所がわかれば

2.20回円を描くようにマッサージします。

3.そのまま両手をあてたまま、「あーいーうーえーおー」を10回言います。

4.その手をこめかみ→耳の下までもっていきます。

5.ここから拳の登場!拳を作り、人差し指にあたる場所をエラの裏(耳の真下の窪んだ場所にあて、ぐりぐり押しながらマッサージ

6.拳の人差し指と親指で顎をつまみながら、耳上までマッサージします。

※痛みが効いている?と感じます。効果はあると思います!!

このエクササイズは、リンパの流れをよくしてくれるので、小顔効果があります! 

舌を上に突出す
こちらは簡単♪
上を向き、舌を思いっきり上に突出し20秒キープ

暇があったときにやります✩

拳で咬筋ほぐしマッサージ エラ編とほほ肉編 を今回は試しました。

NIVEAで、

がってん塗りを継続しました。

結果は!?感想・辛かったことなど

結果は。。。

顔横幅:27.0
顔縦幅:22㎝ 
体重:53.0

2週間前は、

顔横幅:27.0cm
顔縦幅:22㎝ 
体重:52.3㎏

こちらが写真です!
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あれ!?太りましたが、顔はそのままかな?
年末は行事が多く、色々食べ過ぎました。
が、なんとか前回と同じサイズを保っています!効果があるかも?
気力で続けるしかないですね。
気力がなくなったときは、ヘアをアップにして、いかに顔がでかいか知らしめるのみ。
今後も痩せる+綺麗を目指します。

次回への意気込みと次回への目標

次回は、拳を継続しながら、体重も落とし、 健康的+顔やせに効果が表れるのかの追及です♪

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とうふ

とうふ

ダイエットレポーター詳細プロフィール
挑戦することが大好きで、とりあえず色々と試すことが大好きです。一度のめり込むと、最後まで達成しないと気が済まない性格です。一言でいうと、頑固です。 学生時代に比べ、かなり頬にお肉が付き、コンプレックスになっている丸顔を絶対に絶対にシャープにしたいと思います!!

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