目指せシャープ顔!第11回 顔痩せダイエット報告「拳ダイエット驚き!!」

tofuアイキャッチ

こんにちは☆
こちらアイオワではサンクスギビングという感謝祭があり、七面鳥にかぶりついたりとなかなかダイエットが難しい期間でありました。
しかしながら、
私の顔やせダイエットは続いております♪

目次

今回の報告期間

12月1日~12月15日

犬の散歩は寒さ+地面に塩がまかれており、犬の足にひび割れが生じるということから少し天気の良い日に1週間のうち1日30分程ドッグパークで歩きました。 
、5月に結婚式を控えておりまして、アップの似合う小顔を目指せ!ということから
目標ができたので、モチベーションをなんとか保っています

今回はどんなことをしたの?

拳でほほ肉落としマッサージ
笑うとぷくっと出るほほ肉が憎いという話を前回していましたが、今回はほほ肉にも効く?というマッサージを少しアレンジを加え行いました!

1.拳の親指の付け根のところを使用します!
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2.鼻の際から頬骨にそってこめかみに向かい滑らせます。

3.痛気持いぐらいがちょうどいいです!(効いてるなーっという感じ)

4.これを5回ほど繰り返します。

5.軽く3本指でほぐして終了!

それにプラスして、

前回と同様
拳で咬筋ゆるめマッサージ

エラが張る原因は2つ☆
1.骨格がもともと立派
2.咬筋と呼ばれる顎を支える筋肉の発達

エラが張ってるとかなりイカツイ表情になっているような気がします!(笑)自分でも笑っちゃうほど。。

ということで、咬筋を緩めるエクササイズをしました☆

咬筋ゆるめ

1.「いー」と噛みしめた状態で両手を頬耳横に当て、ぷくっとした場所が咬筋の場所です。 
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丁度この辺にあります!
場所がわかれば

2.20回円を描くようにマッサージします。

3.そのまま両手をあてたまま、「あーいーうーえーおー」を10回言います。

4.その手をこめかみ→耳の下までもっていきます。

5.ここから拳の登場!拳を作り、人差し指にあたる場所をエラの裏(耳の真下の窪んだ場所にあて、ぐりぐり押しながらマッサージ

6.拳の人差し指と親指で顎をつまみながら、耳上までマッサージします。

※痛みが効いている?と感じます。効果はあると思います!!

このエクササイズは、リンパの流れをよくしてくれるので、小顔効果があります! 

舌を上に突出す
こちらは簡単♪
上を向き、舌を思いっきり上に突出し20秒キープ

暇があったときにやります★

朝食は
抜きです!!
というのも、最近朝ごはんが食べられなく、(恐らくあまり動かないせい?)

ということで、拳で咬筋ほぐしマッサージ エラ編とほほ肉編 を今回は試しました。

そして相変わらず
NIVEAで、

がってん塗りを継続しました。

最初は固いので、手の温かみでやわらかくしてからご使用ください♪

できるかぎりすっぴんがいいのですが、イベントが多く、化粧をほぼ毎日することになりました(泣)

結果は!?感想・辛かったことなど

結果は。。。

顔横幅:27.0
顔縦幅:22㎝ 
体重:52.3

2週間前は、

顔横幅:27.2cm
顔縦幅:22㎝ 
体重:52.3㎏

こちらが写真です!
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頬の肉とエラが減った?!
まるまるしていた顔が少しシャープになってきた気がします。
若干肌あれが・・・。
顔に摩擦が原因ですかね。

とにかく根気で続けるしかないですね。
気力がなくなったときは、ヘアをアップにして、いかに顔がでかいか知らしめるのみ。
今後も痩せる+綺麗を目指します。

次回への意気込みと次回への目標

次回も引き続き拳を使い、変化を見ます 健康的+顔やせに効果が表れるのかの追及です♪
肌あれ対策もなんとかせねばと思っております!!

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とうふ

とうふ

ダイエットレポーター詳細プロフィール
挑戦することが大好きで、とりあえず色々と試すことが大好きです。一度のめり込むと、最後まで達成しないと気が済まない性格です。一言でいうと、頑固です。 学生時代に比べ、かなり頬にお肉が付き、コンプレックスになっている丸顔を絶対に絶対にシャープにしたいと思います!!

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