目指せシャープ顔!第10回 顔痩せダイエット報告「拳だけでエラを小さくする!」

tofuアイキャッチ

こんにちは☆
こちらアイオワではマイナスの世界で雪景色が美しくなっております。
ただ寒くて中に引きこもりがちという悲しい現実です!
結果が不安ですが、
私の顔やせダイエットは続いております♪

目次

今回の報告期間

11月15日~11月30日

犬の散歩は寒さ+地面に塩がまかれており、犬の足にひび割れが生じるということから少し天気の良い日に1週間のうち1日20分程歩きました。 
、5月に結婚式を控えておりまして、アップの似合う小顔を目指せ!ということから
目標ができたので、モチベーションをなんとか保っています

今回はどんなことをしたの?

拳で咬筋ゆるめマッサージ
色々調べていた結果、私の顔の大きさはエラとほっぺの肉にあるような気がしてきました!
笑うとぷくっとでるほっぺ。。憎いです。
エラなんてもってのほか!

エラが張る原因は2つ☆
1.骨格がもともと立派
2.咬筋と呼ばれる顎を支える筋肉の発達

私の父はかなりエラが張っている人なので、骨格がもともと大きい気もしますが、中学時代はそこまで気にならなかった気もします・・・。
両方が組み合わさっているケースもあるのだとか・

ということで、咬筋を緩めるエクササイズをしました☆

咬筋ゆるめ

1.「いー」と噛みしめた状態で両手を頬耳横に当て、ぷくっとした場所が咬筋の場所です。 
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丁度この辺にあります!
場所がわかれば

2.20回円を描くようにマッサージします。

3.そのまま両手をあてたまま、「あーいーうーえーおー」を10回言います。

4.その手をこめかみ→耳の下までもっていきます。

5.ここから拳の登場!拳を作り、人差し指にあたる場所をエラの裏(耳の真下の窪んだ場所にあて、ぐりぐり押しながらマッサージ

6.拳の人差し指と親指で顎をつまみながら、耳上までマッサージします。

※私、ちょっと痛かったです効果はあると思います!!

このエクササイズは、リンパの流れをよくしてくれるので、小顔効果があります! 

舌を上に突出す
こちらは簡単♪
上を向き、舌を思いっきり上に突出し20秒キープ

暇があったときにやりますが、
基本私は朝と夜寝る前、テレビのコマーシャルの合間にします☆

朝食は
350キロカロリーを目安にし、
食物繊維を含み、タンパク質を大目にとり、糖質は控える
とのことでしたが、朝からなかなか大変ですよね。
ということで、朝は主に野菜を食べました!
ポリポリとつまむ感じです。

お昼に大き目の食事をとり、夜は少しあっさりめにしました。

今はお鍋の季節なので鍋が大活躍しています。
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ということで、朝食野菜and夜温野菜ダイエットと、拳で咬筋ほぐしマッサージ を今回は試しました。

そして相変わらず
NIVEAで、

がってん塗りを継続しました。

最初は固いので、手の温かみでやわらかくしてからご使用ください♪

出かけない日はスッピンですごしました♪

結果は!?感想・辛かったことなど

結果は。。。

顔横幅:27.2
顔縦幅:22㎝ 
体重:52.3

2週間前は、

顔横幅:27.5cm
顔縦幅:22㎝ 
体重:53㎏

こちらが写真です!スッピンなので若干光ってますが。。
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やったー!!!!嬉しいです♡
スッピンで過ごせるようになったのもNIVEAを使いだしてからです。
正直、うちの旦那も化粧をしていると思ってたというほど。
私は違いはよく分かりますがね!
他人はあまり分からないようです。 
お試しあれです!!

ただ、毎日するのはかなり気がいりますし、痛いとあまりしたくなくなっちゃうんですよね。

とにかく、根気が必要です。
今後も痩せる+綺麗を目指します。

次回への意気込みと次回への目標

次回も引き続き拳を使い、変化を見ます 健康的+顔やせに効果が表れるのかの追及です♪
そして、ほっぺの肉の落とし方も追及していこうと思います

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とうふ

とうふ

ダイエットレポーター詳細プロフィール
挑戦することが大好きで、とりあえず色々と試すことが大好きです。一度のめり込むと、最後まで達成しないと気が済まない性格です。一言でいうと、頑固です。 学生時代に比べ、かなり頬にお肉が付き、コンプレックスになっている丸顔を絶対に絶対にシャープにしたいと思います!!

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