【顔痩せ連載コラム第6回】これだけはしちゃ駄目な顔痩せダイエット法とは?

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元化粧品メーカー勤務のめぐです。顔痩せ連載コラムの第6回目は「これだけはしちゃ駄目な顔痩せダイエット法とは?」についてお話します。

これまで顔痩せを実現するために効果的な運動やグッズ、食事などをお伝えしてきましたが、全てに共通することは自分自身の健康、身体のためにもなるということです。危険なダイエット法は必ずどこかに落とし穴があります。

今回は3大NG顔痩せダイエット法と、さらに、気をつけるべき3大NG習慣を併せて紹介したいと思います!

目次

  1. ①短期間で急激な減量を行なうダイエット
  2. ②ダイエット食品・薬品ダイエット
  3. ③低炭水化物ダイエット
  4. 3大NG習慣とは?
  5. まとめ

自律神経失調症

減食によって体重が減る時は体脂肪と同時に筋肉も減ってしまうので、基礎代謝も減ってしまいます。そのため痩せにくい身体になる上に、短期間で痩せると顔の表情筋も減り顔のたるみがハッキリ出てしまいます。

小顔から遠ざかるだけでなく、老け顔に近づくということを覚えていてください。さらに、無理な減食は自律神経失調症や拒食症、過食症の原因になることがあります。怖すぎる(>___<;)いいことなし。

サプリメント

そもそも、何かを飲んだり食べたりするだけで痩せるということはありません。「便通を改善する」といったニュアンスの健康食品や健康茶が売り出されていますが、それらには下剤と同じ成分が含まれている場合もあり、摂取する際には注意が必要です。

本来の摂取量を超えたり、間違った使い方をすると、健康に害を及ぼす恐れがあるので、摂取する前に、もう一度じっくり考えてみましょう。生活習慣を改善せずに何かに頼って解決しようとしても、それは不可能な話で、小顔ではなく、やつれたような顔に近づくでしょう。

人間には一日170gの糖が必要とされており、そのうちの120~130gは脳で消費され、30gは全身に酸素などを運ぶ赤血球のエネルギー源として消費されます。糖質は生命を維持するために欠かせない栄養素なので、糖エネルギーが不足すると補うために自分の筋肉を分解してアミノ酸に変えていきます。

結果、筋肉量がどんどん減っていってしまい、短期間でのダイエットと同じように小顔でなく、老け顔に近づきます。

頬杖

顔が太ってしまった人は、顔が太る生活をしているから太ったと言えます。普段の生活で何気なくやっている行動が顔の歪みに繋がり、小顔への道を阻んでいると考えたことはありますか?

小顔を遠ざけている3大NG習慣は、「食事の時、偏った方だけで噛む」「頬杖をつく」「足を組む」です。それぞれ解説しましょう。

食事の時、偏った方だけで噛む

まずチェックしてもらいたいのは食事をする際の噛み方で、偏った方だけで噛んでいる場合、骨を支える顔の筋肉が変形し、顔全体の歪みにつながってしまいます。

頬杖をつく

また、頬杖をついて本を読んだり考え事をする癖はありませんか? この頬杖の何が悪いかというと、頬杖をつくと顔の骨に不自然な圧力がかかってしまい、骨や骨格の変形の元となることです。骨と筋肉の関係も悪くなり、歪みが左右のバランスを悪くし小顔が遠ざかります。

足を組む

最後に、足を組むと身体の筋肉のバランスが悪くなり、正しい位置から骨がずれてしまっている可能性があります。足を組むとそれに伴って骨盤が傾くと言われており、骨盤の傾きは背骨全体に影響するため、顔と頭にも歪みを生じさせるのです。

今回ご紹介した3つのNGダイエット法は回避しつつ、ご自分にあった無理の無いダイエットで美と健康を手に入れてくださいね。間違った生活習慣を続けている限りは顔やせはできないので、顔に歪みをもたらしてしまう習慣を今すぐにやめて、今日から小顔に矯正していきましょう!

次回は「顔痩せダイエットの1週間トレーニングメニュー」をお送りします。
お楽しみに、お待ちくださいませ。

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めぐ

めぐ

ライター詳細プロフィール
大学卒業後、東京・銀座にある化粧品メーカーに5年勤務していました。皮膚構造の基本から学び、スキンケアやメイク商品の新商品開発に携わり、講習会などを通してたくさんの方々のお顔の悩みを直接お顔に触れ聞いて参りました。

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