むくみ知らずの小顔になる秘訣は、実は「頭皮」にあった!効果的なマッサージ法を解説

朝目覚めた時に、顔がむくんでいるとメイクが映えず気分も乗らないですよね。顔のマッサージをしても特に効果を感じられないのは、マッサージの場所を間違えているんです!

1.頭皮をしっかりマッサージしましょう

え?頭皮?と思われた方もいらっしゃると思いますが、頭皮をよく見てみてください。顔と頭皮は1枚の皮でつながっているんですよね。なので頭皮の凝りを放っておくと、顔のたるみやむくみの原因につながるのです。

また顔だけでなく、頭皮のマッサージを行うことで全身の血流が良くなり、体中がポカポカしてくるので、冷え性対策にもなります。まずはしっかりマッサージしましょう。頭の中心ラインにツボがありますので、前髪の生え際から襟足まで、ゆっくり押していきます。

耳の上の、少しへこんでいる部分も、指を折り曲げて、第2関節でグリグリと押してあげます。滞りを流すパイプが耳後ろから鎖骨にかけてあるので、そこに流すような気持ちで押していきましょう。

2.朝シャンも効果的

爽快感のあるクール系シャンプーを使って、シャンプーをするのもオススメです。クール系のシャンプーには、頭皮の血行を良くしてくれる成分が入っているので、髪を洗うというより頭皮を洗う=マッサージをするようなイメージでシャンプーをします。

今では頭皮用のヘアブラシも販売されていますので、それを使うのもいいですね。またシャワーで耳後ろから鎖骨にお湯を当てながらマッサージすることも可能です。時間があれば半身浴をするのもオススメです。

しっかり汗をかくことで、顔だけでなく体中がすっきりします。但し冬場は上半身が冷えて、逆に血行が悪くなることがありますので、タオルなどを肩にかけて行いましょう。

3.ホットタオルを使ってリラックス

時間があれば朝、もしくは夜、お風呂上がりなどにホットタオルを使ってリラックスタイムを設けましょう。ホットタオルの作り方は簡単!水でタオルを濡らして、電子レンジでチンするだけです。

電子レンジがなければ、タオルにお湯をかけてから、そのタオルを分厚いビニール袋などに入れて絞ると作れます。(※タオルは非常に熱くなりますので、取り扱いに気をつけてください)丸めたタオルを首の後ろにあててリラックス。

お気に入りのアロマがあれば、オイルを混ぜたお水を使って、ホットタオルを作ってみてください。グレープフルーツやレモンなどの柑橘類の香りはむくみに効果的です。

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