30代女です。顔のむくみが酷かった私が実践したマッサージとサプリによる解消方法

私は昔はそんなでもなかったのですが、最近になって朝になるとむくみによって顔がはれぼったい状態になっていました。そしてその状態が結構続いてしまって顔が大きく見えるようになってしまったんです。

そこで私は顔のむくみをとって、もう一度昔のように顔をシャープにしようと色々と試しました。そんな、顔のむくみをとって小顔に見せるための私なりの方法をお伝えします。

1. マッサージによって顔の血流をアップさせました

顔のむくみが気になり始めてからメイクしていても化粧ノリも悪く最悪でした。顔も大きく見えるしこのままでは嫌だと思って始めたのが顔のマッサージです。とくにリンパを刺激してリンパの流れをよくするように、マッサージしたあとに耳の後ろから首筋にかけて指を下へ下ろしてあげることで、溜まった老廃物や水分を排出することを心がけました。

こうすることで、朝にむくみがでても自然に解消する速度が上がりました

2. 生活習慣の改善でむくみを根本的に解消へ

これまでは好きなものを好きなだけ食べる生活をしていましたが、むくみがひどくなってからは塩分がむくみには良くないと知って、塩分の摂取を極力控えバランスの良い食事を心がけました。

さらに、私のむくみがひどくなった時期と重なってお酒を飲み始めたことがあげられます。お酒も飲む量を気分で決めていたのですが、適量に控えました。

そして運動です。仕事がデスクワークだったので、あまり運動を取り入れていませんでした。顔のむくみはもちろん足のむくみも気になり始めていたので、仕事終わりにジムへ通って適度な運動で汗を流すようにしました。

これら生活習慣の改善を行うと、朝の顔のむくみ自体も少なくなったのです。

3. むくみに効くサプリメント摂取

さきほど生活習慣の改善のところで塩分を控えた食事を心がけるとともにバランスの良い食生活を心がけると書きましたが、食事だけではどうしても補えきれない栄養素もでてきます。とくにむくみに効果が高いと言われるビタミンB群が豊富に含まれるサプリメントを摂取しました。

このビタミンB群には水分の代謝を良くする働きがあるのでむくみにいいと言われる栄養素です。サプリメントなら摂取が容易なので、毎日摂取し続けました。するとほとんど顔のむくみがきにならないほど改善していったのです。

このように私は、むくみ対策にいろいろ取り組んでむくみのない顔を取り戻しました。

おすすめダイエット器具・サプリ

最後に、おすすめの小顔・顔痩せダイエット器具、サプリメントを紹介します。効果が目に見えて分かると、やる気アップに繋がり成功率も高くなります。下記ページで紹介していますので、こちらも是非参考にしてみて下さいね。

 
 

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