30代からは外見はもちろん内面からもお手入れを!小顔を手に入れる方法を解説

30代、そろそろお肌の曲がり角、毎日のお手入れ、食べたものがしっかり外見に現れてくるとともに、内面の美しさも表にでてくるのです。

1. 外観のうつくしさとは、笑顔で作られます

もって生まれた美しさもあります。しかしそんな外観だけではなく、いつ見ても笑顔だとか、楽しそうな顔をしているなどといった、誰が見ても思わず微笑んでしまうような顔をしている人は、自然と美しさにも磨きがかけられます。どんなに美人の方でも、ぶすっとしているような顔では、魅力が半減してしまいますからね。

そんな外観の変化が富に出やすくなってくるのが、30代を過ぎてからだと思います。少しずつ、シワやたるみも出てくるので、普段の表情等がとても重要になってくるのです。笑顔、誰にでもできるのに難しいのが笑顔を常に保つ事。

大すきな人を思い浮かべ、いつでも笑顔で過ごせば、美しさもアップします。特に心がけたいこと、出来るだけ表情を豊かに心がけること、誰も見ていないところなどでは、顔全体を動かすような感じで表情も体操すると、むくみなどがとれ、スッキリな顔になります。

2. 内面の美しさ 自分の食べたものでしか自分は作られない

自分が食べたものでしか、自分は作られない。当たり前の事ですが、ジャンクフード、お菓子などの食べすぎでお肌がボロボロになっていませんか。ハンバーグ、パスタ、サラダなど洋食メニューばかり続いていませんか。特に女性に多いのがチョコレート中毒症。チョコレートが毎日ダメだとおもいつつも止められないのです。

チョコレートに限らずお砂糖中毒症、その他お菓子やジャンクフード、ジュースなど糖分の多いものを摂取しすぎて、やめたい、身体に悪いとおもいつつもやめられない人が多いです。和食中心の食生活で一切間食をせず、二週間過ごしてください。

何も和食といっても、ご飯に具だくさんの味噌汁、漬物だけでもいいのです。驚くほどの肌の違い、身体の違いに驚きます。きめ細やかな肌になり、 身体の見にくかった脂肪がいつの間にかスッキリボディに変身します。顔も一回り小さく、シュッとした顔面になっています。

3. お風呂でスッキリ小顔美人はながらの天才

小顔になりたいな~と思ってもやはり外観、内面をスッキリしてからしか始まらないのです。外観の笑顔の美しさ、内面の食べたものでの美しさを手に入れてようやく小顔美人を目指します。美顔ローラーなどたくさんありますが、テレビを見ながら、お風呂に入りながら、など何かをしながらにするのが続ける秘密です。

やはりこれだけをしようとすると、誰しもがなかなか続きにくいからです。一番のオススメはやはりお風呂です。テレビとかだとつい、テレビに夢中になってしまって、動作がおろそかになりがちだからです。

お風呂にゆっくりつかりながら、「小顔になる。」「私は小顔美人」「小さい顔が自慢」全てなりたいなという願望でいうのではなく、なったことを前提に断定的な言い方で言いながら、小顔ローラーを使用するところがポイントです。

特にめざしている小顔美人を想像しながら、自分もその人になると思い込んでローラーを使うのがポイントです。無理をするのではなく、自分の描く理想の小顔になれると思い込んで続けることが楽しく続けられる最大のポイントです。

4. 賢く上手にサプリメントと付き合う

小顔の最大の敵はむくみです。水分も上手に取ること。特に昼間はたっぷり取り、夕方以降はほどほどにを心がけてほしいです。老廃物を出来るだけ排出するような食生活を心がけること。特に納豆、キムチなどの発酵食品や、身体を温める効果のあるしょうがは特に摂取しておきたい食品です。

出来るだけ食生活を整えても、取りきれない成分、たくさんあります。だからこそ賢くサプリメントとお付き合い。新陳代謝を活発にして、血液の流れをよくするアミノ酸などが入ったサプリメントを飲みながら、大敵むくみをやっつけて自分のなりたい自分になる。自分に自信をもてる自分になる。自分が大すきな自分になる。今日から小顔美人。

おすすめダイエット器具・サプリ

最後に、おすすめの小顔・顔痩せダイエット器具、サプリメントを紹介します。効果が目に見えて分かると、やる気アップに繋がり成功率も高くなります。下記ページで紹介していますので、こちらも是非参考にしてみて下さいね。

 
 

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