30代女性必見!小顔になるにはむくみを作らない食生活とマッサージがポイントです!

初めての人と会う時、まず一番目に付くところは、顔、です。第一印象となる顔、とても気になりますよね。この顔、特別なダイエットをしなくても、むくみを取るだけで顔痩せするんです。

1、むくみを作らない食生活

顔だけではなく、身体全体にも言える事ですが、まずは、むくみを作らない事です。絶対に避けたい食事は、塩辛い料理、です。塩分をたくさん取ると、身体が水分をとても欲しがります。

その証拠に、塩分過多の食事を取った時には、とても喉が乾くのは、誰でも経験があると思います。お酒を飲む方は、おつまみにも注意してください。

基本的に、お酒のおつまみ、というのは塩分が多めになっています。生野菜などを取るようにして、バランスを取ってください。そして、夜9時以降、特に、就寝前には、多量の水分を取らないようにしましょう。

2、むくみ防止の為の就寝前のマッサージ

寝る前に、簡単なお顔のマッサージをオススメします。クリームをつけて、頬を、下から上に向かってクルクルまわしたり、口を大きく開けて「アエイオウ」と言ってみる。

瞳の下のくぼみから、指一本くらい下の部分、ここは、顔のむくみを解消してくれるツボです。このような、むくみに効くツボを指で軽く押すだけでも効果があります。

おすすめダイエット器具・サプリ

最後に、おすすめの小顔・顔痩せダイエット器具、サプリメントを紹介します。効果が目に見えて分かると、やる気アップに繋がり成功率も高くなります。下記ページで紹介していますので、こちらも是非参考にしてみて下さいね。

 
 

おすすめの「むくみ改善サプリ」のご紹介

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